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8月 19, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

瑤瑤首爾合體歐巴男友！一蹲下…「渾圓屁股蛋」險露出
擁有F奶傲人身材的33歲女星「瑤瑤」黃喬歆，從「黑澀會美眉」出道，和姊姊Apple(黃暐婷)是演藝圈著名的姊妹花。上月初瑤瑤被週刊爆料秘戀韓國來台發展的綜藝咖李振遠1年半，隨後瑤瑤大方認愛。近期2人一起到韓國旅行，瑤瑤穿著條紋短褲，不僅一雙辣到爆表的纖細美腿有夠吸睛，就連屁股蛋都險些出來見客。

先前就曾和男友一起返回韓國的瑤瑤，外傳已經見過準公婆，近日小倆口又一起到韓國旅行，還特地造訪大田的麵包店「聖心堂」。回到首爾後，昨天(23日)瑤瑤在IG上曬出自己穿著高腰粉色短褲套裝的照片，一雙逆天美腿令人稱羨之餘，其中有一張她蹲下拍的網美照，屁股蛋更是呼之欲出，網友紛紛驚嘆「辣妹」、「你越來越漂亮了」、「陽光女孩」。

事實上，自從坦承戀情以後，瑤瑤和小5歲熱銷產品最近流行商品的李振遠越愛越高調，經常曬合照放閃之餘，瑤瑤也公開表示「謝謝各位記者朋友以及大家的關心，這兩個蠢蛋會繼續好好相處的」，不難看出對這段戀情的用心。

「三高」老人過年怎麼健康吃？營養師教你3撇步過好年

[新頭殼newtalk]

明（4）天就是除夕夜了，許多人已經備好年菜準備要烹調一整桌的滿漢全席，與家人團聚吃年夜飯，不過在滿桌豐盛的菜餚下，也要特別注意家中有老人、三高患者的飲食狀況。對此，《新頭殼》訪問到台北長期居家營養師宋明樺，她將過年如何吃分成三大重點區塊，讓老人及三高患者在春節吃的好也吃得健康。

一、菜色均勻，蔬菜量至少達到三分之一以上

宋明樺指出，過年時菜餚都偏油膩，像是蹄膀、獅子頭、臘肉火腿等，老人及三高患者食用時應該要注意份量，並且多增加蔬菜的攝取，桌上的菜餚應該要有三分之一是蔬菜，以年夜飯15道菜來說，就至少要5道蔬菜，或一道料理選擇綜合性烹飪，不要一整道都是肉，可以是香腸炒青椒等，如此一來他們食用時，就能順便攝取蔬菜。

二、避開高鹽高油高糖！烹調方式的改變

宋明樺提到，過年經常會出現佛跳牆，高湯、煲湯這類的菜餚，這些油脂都過高，如果平常沒有喝這些湯的習慣，過年能不喝就不喝，因為這些都是多餘的油、鹽，對於老人家及三高患者絕對不利。

在烹飪食材方面，盡量用煮的、烤的、蒸的代替大火烹煮、油炸、乾煎，比如說傳統大家喜愛的紅燒魚就可避免，可以改用蒸的或者買鮭魚用烤的；而在菜餚裡也可以加入辛香料，例如大蒜、蔥、辣椒、洋蔥等，因辛香料本身就有味道，就能降低調味料的使用，對於三高患者及老人負擔就更減少。

三、麻將、電視樣樣來血液循環變差這樣做

除了飲食之外，宋明樺表示，過年期間有許多人會打麻將或看年節特別節目，活動量絕對比平常還要更少，如此就會造成老人、三高患者的血液循環變差，此時就可以來一杯熱茶、蔘茶或者薑茶，都能夠適度促進血液循環。

宋明樺說，許多長輩都有傳統的觀念，過年一定要吃好，才能表示這一年過得很好，但實際上，現代人的生活習慣早已到達天天都能吃好料的情況，因此不用特別追求過年就要大魚大肉的吃，吃的好也能吃得健康更重要。

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