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下面附上一則新聞讓大家了解時事
彰化議員籲長青卡增加功能性 溪頭路線熱門應加開班次 | 中彰投 | 地方 | 聯合新聞網
彰化縣議員施嘉華今天在彰化縣議會質詢建議，彰化縣銀髮族長青卡應再增加更多用途，例如與台中公車簽約、可支付看診掛號減免、計程車補助等，也希望能再增加和美線西線的溪頭公車路線，由於老人家可以持長青卡搭乘，反應相當熱烈，許多銀髮族都還排不到位子。施嘉華說，發卡「就要看得到也要能吃得到」，若只能搭公車，一個月1000元根本用不完，應該讓長青卡變成多功能用途，增加福利。. } }); } 縣府社會處搶購網路購物長王蘭心表示，目前彰化縣65歲長輩和身障者有申請長青福利卡的共有11萬多人，網友超推享好禮縣府一年編列五千多萬元支付，每個月可持卡搭彰化、員林、南投等客運、及台北、高雄、桃園捷運、新北淡火輕軌等路線，每個月一千元額度，會再研議增加服務項目，不過也得考量縣府財政是否能負擔。施嘉華也建議很熱門的溪頭線客運在和美和線西應再加開班次，很多長輩怕排不到位置，甚至前一晚就拿著雨傘等物品到公車站牌擺著「占位子」，伸港鄉公所已自辦補助溪頭線客運，縣府也可再增加線西線每周先試辦一天，看反應如何。彰化縣政府工務處長林漢斌表示，目前北彰化每天都有開往溪頭風景區的客運，彰化一天三班、和美一班、鹿港一班，彰化與和美都有八、九成搭乘率，基於暑假搭乘率會再提升，便宜團購省錢妙招縣府已與客運業者正在研商以現有班次再做調度調整，其中彰化有一班次研究多停和美站，至於有長者前一晚就去站牌擺東限時產品網拍熱門產品西排隊，也會研議以APP開放預約制名額，讓長者可以不必排隊。彰化開往南投縣溪頭風景區的客運非常熱門，是許多銀髮族的最愛，甚至一票難求，彰化縣議員希望能加開班次。圖／彰化縣府提供 分享 facebook 彰化開往南投縣溪頭風景區的客運非常熱門，是許多銀髮族的最愛，甚至一票難求，彰化縣議員希望能加開班次。圖／彰化縣府提供 分享 facebook
圍爐吃年菜 6撇步安心無負擔
記者林彩瑜／專題報導
春節圍爐吃年菜為國人重要習俗，然而9天年假，民眾常會不自覺的飲食過量，除了攝取了超標的熱量外，也增加三高與心血管、腎臟等相關疾病的風險。
國健署表示，其實只要改變一下食材，烹調方式與少糖飲料，再稍微控制吃下去的食物量，春節期間就可降低過度攝取營養所造的風險，安心過好年。
此外，國民健康署提供6個檢視小撇步，讓民眾在農曆春節期間，吃得營養均衡無負擔。
撇步1：多攝取全榖雜糧
選擇含維生素、礦物質及膳食纖維等少加工的全榖雜糧類；如糙米、全麥麵、芋頭、南瓜、山藥及紅豆等，取代年菜中常見的米糕、八寶芋泥等過糖澱粉類。
撇步2：年菜少放加工食品
以脂肪含量較低的鮮蝦、海參、花枝、牛腱肉、雞肉等，取代蹄膀、東坡肉等；以天然食材取代高熱量、高鹽、高油之肉類加工製品，例如獅子頭等；也建議減少煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工的臘肉、香腸等。
撇步3：蒸煮涼拌配堅果
年菜盡量改用蒸、煮、涼拌等佳餚，減少油炸、糖醋、燴等菜色；例如以清蒸魚取代糖醋魚、紹興醉雞取代脆皮炸雞，或挑掉炸衣，以減少攝取過量油脂。解凍後的湯品，可將上層凝固油脂除掉後再加熱，減少油脂攝取。另外，每餐可搭配堅果種子為開胃菜或飯後點心，如杏仁果2粒、腰果2粒或核桃仁1粒。
撇步4：多吃蔬菜補足纖維
多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色，加入肉品或湯品中。例如：燉品可加入蘿蔔一同燉煮；火鍋多放茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇等，肉品鍋多加燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜盤飾，或以青椒、筍片拌炒，增加膳食纖維比率，也可增加飽足感。
撇步5：多吃水果少吃甜
建議以水果（如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓）取代過年常吃的芒果青、水果風味軟糖、牛軋糖等甜食。
撇步6：多喝開水少喝含糖飲料
口渴時喝白開水，每天喝點原味乳少甜飲，含糖飲料中添加大量糖，使用的配料（粉圓、芋圓、粉條、布丁等）也多含有糖分，過量攝取會提高造成肥胖及罹患糖尿病等疾病的風險。
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